Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT) beim Sport für Männer und Frauen.
Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause ab.
Das ganze bei motivierender Musik.
Hauptsächlich wird Ausdauer und Kraft trainiert, aber auch Koordination und Schnelligkeit kommen nicht zu kurz.
Tabata eignet sich für Anfänger und ambitionierte Freizeitsportler.
Probier es aus!
Montags von 18-19 Uhr mit Verena Krick.